• МакМастер

Безбелковые спагетти с овощами.


При приготовлении этого блюда главное не сварить безбелковые спагетти до готовности!

Для приготовления нам понадобится:

Безбелковые макаронные изделия МакМастер спагетти - 1 упаковка (150 гр.)

Овощи: помидор, баклажан, кабачок, морковь, лук.

Вода - 2 л. для варки макаронных изделий. и 100 мл для приготовления яичной смеси.

Масло растительное для жарки.

Сухой концентрат - заменитель яйца МакМастер - 30 г.

Приготовление:

  1. Овощи почистить, порезать и обжарить в растительном масле.

  2. Отварить макаронные изделия до полу готовности (около 3 минут). и промыть холодной водой.

  3. К 30 г. заменителя яйца добавить 100 мл воды и взбить блендером в течение 3 минут.

  4. В маленькие формы выложить слоями: заменитель яиц, спагетти, обжаренные овощи, спагетти, заменитель яиц. Сверху формы накрыть фольгой или пергаментом поместить в духовку при 200 °С на 15-20 минут.

Приятного аппетита!

время приготовления - 40 минут

количество порций - 3-4

не содержит глютен.

Пищевая ценность 100 г.:

белок - 0,5 г.

жиры - 2 г.

углеводы - 40 г.

энергетическая ценность - 252 кДж/1058ккал

#Безбелковаядиета #макаронымакмастер #безбелковыемакароны

Просмотров: 52

Недавние посты

Смотреть все